Фитнес-туры
в Хакасию

Фитнес-туры
в Хакасию
#ВремяХудеть в краю зелёных холмов
Оставить заявку
Видео о фитнес-туре в Хакасию
15-00
Заселение в отель

16-00
Ланч, знакомство участников с тренеров (за доп.плату)

18-30
Йога для похудения (комплекс эффективен для тех кто борется с лишним весом . Данные упражнения прорабатывают все группы мышц

20-00
Ужин (за доп.плату)

21-00
Собрание. Тренер рассказывает о правилах поведения в туре, тренировках, задает вопросы по целям тура, рассказывает про свои регалии и успешный опыт клиентов из других туров

21-30
Играем в "Правда или ложь". Благодаря игре, мы узнаем друг друга лучше









7-00
Антропометрические замеры + фото на память перед нашим преображением

7-20
Зарядка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку)

9-00
Завтрак

11-00
Аквааэробика (один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формирования хорошей осанки, подвижности суставов. Акваэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Лекция по правильному питанию

15-00
Свободное время,треккинг по местности, изучаем окрестности

17-30
Relax stretching (программа для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справится со стрессом

19-00
Ужин (за доп.плату)

21-00
Собираемся в лобби, играем в “Имаджинариум”. Игрок должен рассказать, что находиться у него на карточке. Задача сделать так, чтобы хотя бы один игрок отгадал, но остальные не смогли понять. Правила очень простые и позволяют легко втянуться в процесс









7-30
Утренняя пробежка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку

9-00
Завтрак

11-00
Full body (Силовая тренировка на все тело)

13-00
Обед для восстановления сил (за доп.плату)

14-00
Свободное время (загораем, играем в подвижные игры)

17-30
Виньяса-флоу йога (активный комплекс по йоге , начального уровня, направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физического совершенствования тела, достижения внутренней гармонии)

19-30
Ужин(за доп.плату)

21-00
Рисуем картины по номерам. Каждому участнику выдается картина с изображением местной природы. По завершению рисования, у вас на руках hand made сувенир с места проведения тура. Рисование по номерам это отличная медитации. Навыки рисования не обязательны









7-30
Утренняя пробежка + зарядка с дыхательными практиками

9-00
Завтрак

11-00
Body combat (кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движения , силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе

13-00
Обед для восстановления сил (за доп.плату)

14-00
Свободное время (прогулка по местности, фотографируемся в красивых локациях)

17-30
Body balance (программа сочетающая в себе йогу, пилатэс, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему , которая приводит тело, разум , сознание в состояние равновесия и гармонии)

19-00
Ужин (за доп.плату)

20-30
Играем в “Угадай личность”. Игроки придумывают друг друга личностей, клеят на лоб партнера справа. Далее каждый должен задавать вопросы и отгадывать, кого ему загадали. Вопросы задаются до тех пор, пока остальные участники отвечают на твои вопросы утвердительно “Да”. Как только вы слышите “Нет” действие переходит на следующего участника









7-30
Утренняя пробежка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку)

9-00
Завтрак

11-00
Силовая тренировка «упругие ягодицы» (поработаем с ягодичными мышцами

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Треккинг по Шушенскому бору

17-30
Стретчинг на закате (упражнения на растяжку в парах)

19-00
Ужин (за доп.плату)

21-00
Играем в лото. Чемпиону достанется фирменная футболка от “Protrip”. Ненавязчивая игра из прошлого, за приятными беседами в кругу участников









7-30
Утренняя пробежка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку

9-00
Завтрак

11-00
Тренировка на пресс

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Свободное время (фотографируемся в красивых локациях)

17-30
Растяжка "шпагат" (работаем над раскрытием тазобедренных суставов)

19-00
Ужин (за доп.плату)

20-00
Играем в “74 миллиона” и “Еду”.

"74 миллиона":
Суть игры заключается, что ты должен рассказать на что ты бы потратил за месяц 74 миллиона рублей. Нельзя инвестировать, дарить и тд. Только на себя. Все надо описывать в мельчайших подробностях. Сколько стоит, какой цвет, какие страны, какие машины. Но тратить можно только на себя. Игра очень поднимает настроение. Не часто люди думают на такие темы.

"Еда":
Ты должен придумать завтрак, обед и ужин до конца своей жизни. Менять еду будет нельзя. И за это ты можешь загадать любое желание. (летать, быть невидимкой, быть богатым и т.д.) Но ты всегда будешь есть одно и тоже. Каждый день. Ничто из еды не влияет на здоровья. Можно алкоголь и т.д.









7-30
Утренняя пробежка по набережной реки Енисей + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку)

9-00
Завтрак

11-00
Табата (система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки)

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Свободное время/треккинг к смотровой площадке с видом на Саяно-шушенская ГЭС

17-30
Вечерняя йога (после практики запускаем бумажные фонарики в небо)

19-00
Заключительный ужин (делимся впечатлениями о туре) (за доп.плату)

20-00
Играем в “Активити”. Делим участников на 2 команды. Отгадываем слова с карточек. Позитивно проводим последний день тура.









7:30
Утренний экспресс стретчинг (потянем мышцы перед полетом) + замеры своих достижений и фото Super Body на память

9-00
Завтрак

13-00
Трансфер в аэропорт









15-00
Заселение в отель

16-00
Ланч, знакомство участников с тренеров (за доп.плату)

18-30
Йога для похудения (комплекс эффективен для тех кто борется с лишним весом . Данные упражнения прорабатывают все группы мышц

20-00
Ужин (за доп.плату)

21-00
Собрание. Тренер рассказывает о правилах поведения в туре, тренировках, задает вопросы по целям тура, рассказывает про свои регалии и успешный опыт клиентов из других туров

21-30
Играем в "Правда или ложь". Благодаря игре, мы узнаем друг друга лучше









7-00
Антропометрические замеры + фото на память перед нашим преображением

7-20
Зарядка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку)

9-00
Завтрак

11-00
Аквааэробика (один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формирования хорошей осанки, подвижности суставов. Акваэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Лекция по правильному питанию

15-00
Свободное время,треккинг по местности, изучаем окрестности

17-30
Relax stretching (программа для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справится со стрессом

19-00
Ужин (за доп.плату)

21-00
Собираемся в лобби, играем в “Имаджинариум”. Игрок должен рассказать, что находиться у него на карточке. Задача сделать так, чтобы хотя бы один игрок отгадал, но остальные не смогли понять. Правила очень простые и позволяют легко втянуться в процесс









7-30
Утренняя пробежка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку

9-00
Завтрак

11-00
Full body (Силовая тренировка на все тело)

13-00
Обед для восстановления сил (за доп.плату)

14-00
Свободное время (загораем, играем в подвижные игры)

17-30
Виньяса-флоу йога (активный комплекс по йоге , начального уровня, направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физического совершенствования тела, достижения внутренней гармонии)

19-30
Ужин (за доп.плату)

21-00
Рисуем картины по номерам. Каждому участнику выдается картина с изображением местной природы. По завершению рисования, у вас на руках hand made сувенир с места проведения тура. Рисование по номерам это отличная медитации. Навыки рисования не обязательны









7-30
Утренняя пробежка + зарядка с дыхательными практиками

9-00
Завтрак

11-00
Body combat (кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движения , силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе

13-00
Обед для восстановления сил (за доп.плату)

14-00
Свободное время (прогулка по местности, фотографируемся в красивых локациях)

17-30
Body balance (программа сочетающая в себе йогу, пилатэс, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему , которая приводит тело, разум , сознание в состояние равновесия и гармонии)

19-00
Ужин (за доп.плату)

20-30
Играем в “Угадай личность”. Игроки придумывают друг друга личностей, клеят на лоб партнера справа. Далее каждый должен задавать вопросы и отгадывать, кого ему загадали. Вопросы задаются до тех пор, пока остальные участники отвечают на твои вопросы утвердительно “Да”. Как только вы слышите “Нет” действие переходит на следующего участника









7-30
Утренняя пробежка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку)

9-00
Завтрак

11-00
Силовая тренировка «упругие ягодицы» (поработаем с ягодичными мышцами

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Треккинг по Шушенскому бору

17-30
Стретчинг на закате (упражнения на растяжку в парах)

19-00
Ужин (за доп.плату)

21-00
Играем в лото. Чемпиону достанется фирменная футболка от “Protrip”. Ненавязчивая игра из прошлого, за приятными беседами в кругу участников









7-30
Утренняя пробежка + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку

9-00
Завтрак

11-00
Тренировка на пресс

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Свободное время (фотографируемся в красивых локациях)

17-30
Растяжка "шпагат" (работаем над раскрытием тазобедренных суставов)

19-00
Ужин (за доп.плату)

20-00
Играем в “74 миллиона” и “Еду”.

"74 миллиона":
Суть игры заключается, что ты должен рассказать на что ты бы потратил за месяц 74 миллиона рублей. Нельзя инвестировать, дарить и тд. Только на себя. Все надо описывать в мельчайших подробностях. Сколько стоит, какой цвет, какие страны, какие машины. Но тратить можно только на себя. Игра очень поднимает настроение. Не часто люди думают на такие темы.

"Еда":
Ты должен придумать завтрак, обед и ужин до конца своей жизни. Менять еду будет нельзя. И за это ты можешь загадать любое желание. (летать, быть невидимкой, быть богатым и т.д.) Но ты всегда будешь есть одно и тоже. Каждый день. Ничто из еды не влияет на здоровья. Можно алкоголь и т.д.









7-30
Утренняя пробежка по набережной реки Енисей + Body flex (дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку)

9-00
Завтрак

11-00
Табата (система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки)

13-00
Обед (за доп.плату)

14-00
Свободное время/треккинг к смотровой площадке с видом на Саяно-шушенская ГЭС

17-30
Вечерняя йога (после практики запускаем бумажные фонарики в небо)

19-00
Заключительный ужин (делимся впечатлениями о туре) (за доп.плату)

20-00
Играем в “Активити”. Делим участников на 2 команды. Отгадываем слова с карточек. Позитивно проводим последний день тура.









7:30
Утренний экспресс стретчинг (потянем мышцы перед полетом) + замеры своих достижений и фото Super Body на память

9-00
Завтрак

13-00
Трансфер в аэропорт









Что входит в стоимость
Популярные вопросы
Оставить заявку