logo_protrip
Все туры
Фитнес-туры Йога-туры Горнолыжные туры
Цены Гарантии Оплата О нас
Вопрос-ответ Команда Контакты
+7 499 322 86 44
logo_protrip
Гарантии Цены О нас Вопрос-ответ Оплата Команда Контакты Фитнес-туры
+7 (499) 322 86 44 Подберите мне тур
info@protrip.ru г. Москва, ул. Бутырский вал д.2, офис 202

Как управлять внутренними состояниями

Веселый человек создает себе веселый мир, мрачный человек создает себе мир мрачный.

Samuel Smails

 

Прекрасный день. Светит яркое солнышко. Птички поют. Цветочки растут. И ты, как сумасшедший бежишь. Сегодня опять все не так, как, впрочем, и всегда. Рано встал – не выспался. Не удалось толком позавтракать, так как спешил на работу. Дальше – хуже. Или опоздал на автобус или застрял в пробке. Нервничаешь. Звонит шеф, узнать, почему ты еще не на месте.

 

Думаю, подобный вариант развития событий знаком каждому. С того самого момента, как мы поднимаемся с кровати, нас окружает множество раздражителей. Хотя казалось бы, цивилизация, комфорт! Две минуты в микроволновке и завтрак готов. Остановка под боком. Машина может довезти в любую точку города. Так, чего же еще не хватает современному человеку? Почему прохожие на улице все реже улыбаются? Кто делает нас такими? Почему вдруг работа становится ненавистной, друзья скучными, а жена плохой?

 

Можно долго размышлять на эту тему. Винить, как делают это многие, свое окружение, темп современной жизни, правительство, огромные потоки информации, которые, в буквальном смысле, атакуют со всех сторон и еще многое другое. Но это абсолютно бесполезно. Ведь мир вокруг нас все – равно не изменится. И дела не пойдут в гору. Пока мы сами не предпримем что-либо.

 

 

В данной ситуации, надо, прежде всего, остановиться. Сказать СТОП! ХВАТИТ ТАК ЖИТЬ! Перестать обвинять все и вся, и наконец-таки, признаться, себе в том, что твоя жизнь идет не так, как тебе об этом мечталось, только из-за тебя самого. ТЫ САМ ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ!

 

Когда осознание «хозяина» придет к тебе и крепко засядет в твоем мозгу, можно будет приступать к дальнейшему этапу перезагрузки. Это ОСОЗНАНИЕ СВОИХ ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЙ. Проследи в течение дня, какие эмоции преобладают, больше положительного или отрицательного. Испытывал ли ты радость, спокойствие или же весь день был словно на иголках, тобой владели гнев и раздражение. Чаще всего в этот момент люди начинают осознавать, что за день ни разу не улыбнулись, да еще и несправедливо обидели или сорвались на кого-то. Необходимо понять, что когда впускаешь в свою жизнь агрессию, сам перестаешь себя контролировать. Твоим телом овладевают отрицательные эмоции, от которых нам и предстоит избавляться. «Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает» столетия назад сказал Гораций. И эти слова важны сегодня как никогда. Человеку просто необходимо научиться владеть чувствами, чтобы не допускать негатив в свою жизнь.

 

gshepm

 

Как это сделать? В первую очередь надо НАСТРОИТЬ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ НА ПОЗИТИВ! И это самое тяжелое. Есть множество практик основанных именно на улучшении настроения человека, смены его полярности, с минуса на плюс. Психологи убеждены, стоит только начать улыбаться, как жизнь его пойдет в гору. Также немало афоризмов и народных изречений на эту тему. К примеру: «Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет, успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении» (Марсель Ашар). Так, может, стоит прислушаться к опыту столетий, и позволить, наконец, себе улыбаться?

 

Да, это сложно. Но, невозможного не бывает! Я до сих пор удивляюсь своей знакомой, которая в любой ситуации остается жизнерадостным человеком. И как она это делает, я просто не понимаю. Но, результат налицо: ее все уважают и ценят, дела идет в гору, она занимается любимой работой и радуется жизни. На первый взгляд, такой человек может показаться сумасшедшим. Она танцует и поет, когда ей хорошо. И неважно, общественный ли это транспорт, занятия в институте, работа и т. д. Многие могут сказать, что это дурачество и «детский сад». Но, вот вопрос, моя знакомая ни разу не получала замечаний или косых взглядов. Наоборот, видя ее, многим тоже хотелось танцевать или петь. Я думаю, именно такие люди должны быть примером для подражания.

 

К сожалению, в нашем мире очень многие зависят от чужого мнения, мнения толпы. Это также не дает человеку быть счастливым в полной мере. Люди постоянно оглядываются, а что обо мне скажут, что подумают, если я неожиданно громко засмеюсь? Да ничего! В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ТЫ ЖИВЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ! Сегодня ты не улыбнулся, оборачиваясь на других, завтра уже разучился это делать вообще! Так, и получаются робоподобные лица. А много ли в жизни надо роботам? Нет! Вот и ПРИМИ СЕБЯ КАК ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ИМЕЕТ ПРАВО НА ЭМОЦИИ! И эмоции эти должны быть положительными независимо от ситуации.

 

Для того же, чтобы не дать себе увязнуть в трясине негативных мыслей, если что-то идет не по плану или же ты попал в положение, которое просто выводит из равновесия, необходимо просто принять это как должное, понять ситуацию, а не отрицать ее. «ТО, ЧТО НАС НЕ УБИВАЕТ – ДЕЛАЕТ НАС СИЛЬНЕЕ» – золотые слова Ф. Ницше обязательно надо взять на заметку и во всех непростых ситуациях напоминать себе об этом. Ученые доказали, что жизненные препятствия и различные неблагоприятные ситуации положительно влияют на психическое благополучие человека. О самом исследовании можно подробнее почитать в интернете. Я скажу лишь одно. Трудности необходимы для роста человека. Так, почему же, как только мы сталкиваемся с какой-либо проблемой, тут же начинаются паники, истерики, нервные срывы, депрессии и т. д. НЕ БОЙСЯ ТРУДНОСТЕЙ! Все переживаемое в этот момент на самом деле лишь страх. А он никогда не приведет к счастливой и успешной жизни. Ведь это животный инстинкт, а человеком должен двигать разум.

 

Разум должен вести человека, помогая справляться с жизненными препятствиями. И его СОСТОЯНИЕ, В ПЕРИОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ДОЛЖНО БЫТЬ ОСОЗНАННЫМ! Чем более ты чувствуешь самого себя, тем легче управлять своими состояниями просто потому, что сам начинаешь понимать, все происходящее внутри твоего организма, а значит, можешь управлять этим. Правильно распоряжаясь своими чувствами, ты всегда сможешь оставаться в трезвом уме и взвешенно принимать решения, которые, наконец, выведут из тупика.

 

sdvsdb

 

Сосредоточится и понять, чего же на самом деле хочет твое тело и как оно себя ведет, лучше всего помогают:

  • Дыхательные упражнения. Это может быть дыхание под равномерный счет или же упражнения с задержкой после каждого вдоха и выдоха.
  • Можно также осознанно отвлечь себя. К примеру, посмотреть в окно и описать все то, что там увидишь, и лучше, если ты постараешься восхищаться окружающим пейзажем. Это привнесет положительные эмоции в твои размышления.
  • Понаблюдай за своим телом, как за самостоятельной субстанцией. Проследи, в каком положении находятся твоя голова, плечи, руки и т. д. Потом «вернись в него» и постарайся максимально расслабиться. Это также снимет отрицательные эмоции.

Главное, в это время отойти от проблемной ситуации и, после восстановления внутренней гармонии посмотреть на нее по-другому. «Когда в силу обстоятельств нарушается равновесие духа, восстанови самообладание как можно быстрее и не оставайся в подавленном настроении слишком долго, иначе тебе будет уже нельзя ничем помочь. Привычка восстанавливать гармонию усовершенствует тебя» (Марк Аврелий). Также для того чтобы развить и усовершенствовать навык управления своими состояниями следует обратиться к духовным практикам, медитации и занятиям йогой.

 

P.S. КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, НАДО ЛИШЬ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ ТАКОВЫМ!

 

Оставить комментарий (0)
Читайте также:
Главные пляжи Бали
Блог
Йога тур для начинающих
Блог
Йога для похудения
Блог
фитнес-тур Фитнес-тур в Таиланд ноябрь (о. Пхукет) 2023-11-24
Свежие статьи
боковые выпады
Фитнес-практика Stretch new blog
Блог
10 лайфхаков для похудения
Блог
Знаменитости в фитнесе. Top-100
Блог
Вспомогательные материалы путешественникам
Блог


Фитнес-туры Туры и цены Команда Контакты О нас FAQ Договор Правила База знаний Оплата и возвраты
Свяжитесь с нами
info@protrip.ru +7 499 322-86-44
Москва, ул. Бутырский Вал 2, оф. 202
Показать на карте
© 2009-2023 Protrip Inc.
Соглашение об обработке персональных данных
✖

    Мы свяжемся с вами и расскажем подробнее о туре

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных.

    ✖
    СПАСИБО ЗА ВАШУ ЗАЯВКУ
    Ожидайте звонок менеджера с номера
    +7 967 047 91 59
    А пока посмотрите как проходят наши туры
    Инстаграм
    ✖
    error
    ВЫ ЗАПОЛНИЛИ НЕ ВСЕ ПОЛЯ
    Проверьте корректность номера телефона и почты
    Повторить