Отчет о фитнес-туре на Кипр

с 20-27 октября 2018 года

"Мы все очень сдружились и стали одним целым."

Как прошел фитнес-тур

Отчет тренера Дарьи Муравской

Такси, аэропорт , встреча с девочками . В каждом туре мы встречаемся с девочками у стойки регистрации , что бы уже изначально стать командой. Никто не бежит впереди всех , а все дожидаются друг друга. Я забираю у всех. Паспорта , отдаю на стойку регистрации и вот , ура , мы уже проходим паспортный контроль. В начале мы знакомимся , кто летит в такой тур первый раз , а кто уже с нами летал, узнаю цели , задачи , ну и просто болтаем на отведённые темы, ведь важно изначально ввести позитивную ноту в компанию.


Кипр нас встретил дождиком ,температура воздуха составляла 28-30+. Наш отель находился в г. Айя-напа , по слухам это один из тусовочных городов. Айя-Напа — молодежная столица Кипра. Именно дискотеки, ночные клубы, бары, веселая отдыхающая молодежь превратили Айя-Напу в кипрскую Ибицу, полную веселья и задора. Плюс самый большой в Европе тематический аквапарк WaterWorld Waterpark и грандиозный луна-парк только укрепили за Айя-Напой статус молодежной столицы Кипра. Город расположен на юго-восточном побережье острова Кипр.


На Кипре я была первый раз , как и девочки , поэтому как только мы заселились , то сразу отправились все вместе осматривать местность.

Безумно удивила набережная где мы встретили много бегунов , а вода невероятного цвета. На пляжах Айя-Напы есть золотистый, бархатный песок, который считается лучшим на Кипре, отвесные скалы с которых прыгают в море любители острых ощущений, тихие спокойные места вдали от суеты. И конечно шумные, веселые ,пенные дискотеки, на которые приезжает молодежь со всей Европы.


Как мы достигали цели

В каждом туре перед нами стоит Несколько целей. Начальная цель была - расслабить клиентов душевно, от городской суеты, работы, забот и дел , от различных проблем и стрессов, переключить их фокус внимание . Наполнить людей энергией, чтоб по приезду домой они себя чувствовали заряженными, вдохновленными длительное время.

Это место создано для восстановления и перезагрузки.

Здесь можно уединиться с безупречно красивой природой, на которой царит тишина и спокойствие. Здесь идеально свежий воздух и девственная флора и фауна. Здесь царит особая атмосфера, именно та, которая нужна для психологической разгрузки, релаксации , восстановления здоровья ну и конечно главной задачи нашего тура- это стройности.


Каждый из нас заметил, какой особенный воздух у кромки моря – вкусный, свежий, ароматный, особенно на восходе или закате. Невероятно целебный, мы вдыхали его полной грудью! Во время вечерних и утренних практик, когда у моря царит приятная прохлада.

Цель наших туров не только похудение , но и оздоровление, улучшение общего состояния организма, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нормализация эмоционального состояния, формирование позитивного жизненного настроя. 


Чем же мы занимались?



В каждом туре у нас есть расписание , идеально спланированный день . Конечно же это утренние пробежки или прогулки по берегу.Перед пробежкой обязательно легкая суставная гимнастика, ведь нужно включить и подготовить как нервную , ссс, так и все тело к дальнейшей работе , организм должен проснуться . После пробежки у нас обязательно дыхательная гимнастика, ведь польза морского воздуха обусловлена наличием в ней почти всей таблице Менделеева.

В течение дня было много времени для отдыха, загара ,сна. Вечерние занятия у нас проходило на берегу моря, где главной целью было обрести спокойствие и внутреннюю гармонию .


Как проходили наши тренировки



Каждое утро у нас начиналось небольшой суставной гимнастики и утренней пробежки начали мы с 2км и каждый день добавляя 1км , что бы было интересней бегать я давала различные вариации . Добавляла силовые упражнения , ускорения, чередовала бег с ходьбой.

После пробежки мы обязательно дышали морским воздухо “body flex “ ведь морской воздух очень полезен для нашего организма , а ещё при длительное задержке кислорода , происходить локальное сжигание жира .

Второй тренировка у нас проходила в 11:00. Тренировки были разные и разнообразные. Силовые функциональные, с резинками , изолированные на отдельные группы мышц , игровой формат, круговые , в парах. Не одна тренировка не была похожа на другую. Проходили они на свежем воздухе , на берегу моря.

По вечерам у нас были расслабляющие тренировки, в основном релаксирующая йога с расслабляющими движениями, дыхательными и медитативными практиками на расслабление сознания и тела. Чередовали с растяжкой на все группы мышц. И всегда вечерние тренировки заканчивались шавасаной - самая ключевая, расслабляющая и оздоравливающая асана в йоге. Когда лежишь под открытым звездным небом, раскинув руки в стороны- создается ощущение единства со вселенной, появляется внутреннее ощущение счастья, радости и спокойствия.


Инфраструктура и окружающая


 
Этот город считается раем для молодежи, здесь сосредоточено огромное количество кафешек, клубов и прочих увеселительных заведений. Алкоголь рекой, танцы до утра....в общем всё для тех, кто вечно молодой, вечно пьяный.

Кафе буквально на каждом углу, конкуренция большая и владельцы всячески стараются переманить клиента себе - виртуозным оформлением интерьера, скидками, подарками и прочим.Отдыхают в Айя-Напе люди с абсолютно разных стран - можно услышать русскую, английскую, немецкую речь . В кафе и магазинах в ходу английский язык, русский знают далеко не везде.

Отдых на Кипре - это в большинстве своём пляжный отдых, и Айя-Напа тому не исключение. Мы посетили разные пляжи города и могу сказать, что везде где мы купались вода в море была чистая, под ногами песочек, заход в море пологий.

У нашего отеля собственного пляжа не было , поэтому мы ходили на общественный . На нем пришлось немного раскошелиться ведь лежаки и зонтики были платными , но не беда если не охото платить , ведь всегда можно прилечь на песочек.


Как развлечься?



Помимо загара и тренировок , в Айя-Напе можно найти себе и другие развлечения: катание на катерах, летание на парашюте, экскурсии в соседние города, посещение аквапарков, парков и прочих интересных мест.
 

Так же в Айя-Напы предлагают различные экскурсии по Кипру мы решили отправиться по святым местам . Экскурсия безумно всем понравилась . Мы увидели различные церкви, помолились , загадали желания и кстати дорога была не длинная , экскурсия очень интересная , все остались довольны .

 

Что мы кушали?


 
В отеле мы специально брали питание по принципу завтрак, чтобы в обед была возможность познакомиться с местной кулинарией.

Очень и очень рекомендую попробовать мезе!!! Бывает мясное и рыбное, мы брали рыбное ... еле осилили! Такое количество разнообразных морепродуктов я еще в своей жизни не ела...мидии, королевские креветки, кальмары, рыба разных видов и способов приготовления..и всё очень вкусное!! Но и стоит не дёшево - 60-70 евро.

Так же в обед мы наслаждались местными фруктами , особенно все полюбили невероятно вкусный и полезный инжир. Недалёко от отеля мы нашли удивительную кафешку где большенство дней проходила наших ужинов , ведь там можно было собрать себе салат на любой вкус.

 

Как мы проводили свободное время

 

В дневное свободное время большинство участников наслаждались солнцем, отдыхали после обеденных тренировок на лежаке ,кто дремал, кто читал, иногда просто разговаривали и делились интересными моментами из жизни. По вечерам мы всей нашей дружной командой гуляли , играли в настольные игры и просто проводили интересные беседы.

Сама атмосфера, климат, морской воздух, тренировки, сплоченность команды-все это позволяло быстро восстанавливать силы и чувствовать себя абсолютно отдохнувшими. Мы все очень сдружились и стали одним целым.

Тренер фитнес-тура на Кипр

Дарья Муравская

Откройте для себя отдых нового формата

[contact-form-7 id=”12359″ title=”Заказать звонок”]