Отчет о фитнес-туре в Тайланд

с 4 января по 16 декабря о. Пхукет

 

"Цели были разные и уровень подготовки в нашей команде был тоже разный, но нас объединяло одно мы все любили активно проводить время и становится лучше."

Как прошел фитнес-тур

Отчет тренера Марии Васютиной

Приятное знакомство началось ещё до вылета, в самом аэропорту. А как же было приятно видеть знакомые лица. Когда человек выбирает ту же самую компанию и даже страну и того же самого тренера, это о многом говорит! В на регистрации все участники получили подарки от компании "Protrip"! Перелёт был легким и комфортным. Дорога от аэропорта до отеля всего 15 минут это тоже не может не радовать! Погода располагала, после холодной Москвы уж очень хотелось побаловать себя солнечными ваннами и поплавать в море удовольствия.

Как мы достигали целей

 

Цели были разные и уровень подготовки в нашей команде был тоже разный, но нас объединяло одно мы все любили активно проводить время и становится лучше. Профессионализм тренера позволил каждому участнику почувствовать на себе персональный подход. Первые два дня были важными: мы привыкали к климату и новому режиму дня. Когда находишься в команде единомышленников хочется становится лучше и в тебе открываются совсем другие качества и тебе намного легче втянуться в такой режим. Коротко о наших тренировках. Мы тренировались три раза в день. Утро начиналась с суставной разминки и легкой пробежки ( кто то из участников комбинирует бег и ходьбу). Цель этой тренировки проснуться, пропитать каждую клеточку своего организмом кислородом. Тренер контролирует технику и пульс каждого участника. После пробежки переходим к простым упражнениям на гибкость и мобильность суставов и на комплекс дыхательных упражнений Body Flex. Во вторую часть тура мы ещё подключили плавание в бассейне свободным стилем, что очень бодрит утром и всем участником такое введение было по душе.

Вторая тренировка была функционального характера. Цель этой тренировки улучшить свою общую выносливость, повысить функциональные показатели своего организма. Тренировка проходит в формате который позволяет достичь эффекта сжигания подкожножировой клетчатки, а также выводит лишнюю жидкость, что благоприятно влияет на состояние кожи и убирает эффект апельсиновой корки у женщин. Нагрузка тоже распределяете для каждого участника индивидуально за счёт амплитуды темпа и более простых вариантов выполнения упражнений каждый занимающийся чувствует себя комфортно. Ну а бдительный тренер не даёт расслабится или перегрузиться.
Вечерняя тренировка проходит в формате MindBody. Выполняя упражнения на развитие гибкости мышц и мобильности суставов, мы любовались закатами, каждый день небо разливалась разными красками. Убедились в том что не бывает одинаковых закатов. Вконец занятия есть время для медитации с помощью которой мы не просто меняем свое состояние сознания, мы физически изменяем свой мозг к лучшему.

Инфраструктура и окружающая среда.

 

Температура воздуха в Тайланде в это время года около +29, вода +25. Особенно вкусные фрукты в этот сезон. Мы жили в отеле Naithonburi beach resort 4**. Огромная территория, зелень красивые виды ландшафта, тренажёрный зал, удобное расположение корпусов красивые виды из номера, охрана и приветливый персонал. Команда Pro Trip уже останавливалась в этом, проверенное место. Питание очень радует большим разнообразием продуктов. Отель расположен на первой береговой линии, в шаговой доступности все лавочки с фруктами магазины, кафе и рестораны, спа салоны. А как радуют цены и качество! Многие участники ходили на массаж ежедневно! Пляж очень живописный, там два вида песка золотой и белый поющий (когда по нему ходишь, он издаёт интересные звуки). На море играли волны что добавляло озарта и веселья всем отдыхающим ближе к ночи проходил дождь, который освежал утренний воздух.
Как мы проводили свободное время. Завтракали мы вместе затем отдыхали перед основной тренировкой, в обед кушали фрукты играли на пляже с фризби, волейбольным мячом и просто приятно общались, парочки уединялись и проводили время вместе, кто то ходил на массаж. В нашем новогоднем туре мы вместе встретили рождество: посидели в хорошем ресторане, писали на бумажке желание сжигали и закапывали их на пляже. А ещё ужиная была увлекательна экскурси на озеро ЧеоЛан. У нас в туре есть день отдыха, когда нужно отдохнуть и душой и телом, выйти из режима тренировок. Кто-то выбрал экскурсию, кто-то просто отправился со своей второй половиной покарать новые места, другие утроили себе спа день или отправились на шопинг. Вообщем каждый нашёл себе занятие по душе.
К завершению тура, когда наши тела стали стройнее, а кожа обрела бронзовый загар, мы активно стали фотографироваться , почувствовали себя моделями. Ведь наши фотографии это воспоминания, которые мы будем ещё ни раз перелистывать у себя в телефонах!

Завершение

 

Я горжусь каждым участником этого тура, ну во-первых потому что я видела как они преодолевают себя, замеры в конце тура показали что каждый потрудился на славу и все расстались с ненужными объёмами! Во-вторых я рада что все чувствовали себя комфортно, все сдружились нашли общие интересы, рада что многие захотели изменить свои привычки в питании и тренировках. Как для тренера, для меня очень важно не только показать, как можно классно тренироваться и питаться, но и донести до человека это так, чтобы по приезду домой он продолжал вести этот правильный образ жизни, несмотря на бешеный темп жизни в мегаполисе.
Мне запомнилась наша последняя тренировка, после упражнений на гибкость и медитации, запускали в небо фонарики, это уже стало традицией на моих турах )) А вечером собрались все вместе за большим столом: кушали, произносили тосты, и даже от заведения каждый получили в подарок по целому ананасу, какие же они там вкусные. Я буду очень скучать по этому туру и с теплотой вспоминать о каждом дне который мы провели вместе с нашими участниками. И была бы рада вновь видеть знакомые лица в следующем своём фитнес туре, ну и конечно познакомится с новыми участниками ))

Тренер фитнес-тура в Тайланд

Мария Васютина

Откройте для себя отдых нового формата

Вы в шаге от отдыха нового формата

Заполните простую форму и мы перезвоним в течении 15 минут
Ваше имя*
Напишите ФИО
Телефон*
Напишите номер телефона для связи
Email*