Все важные нюансы поездки
Отдых может быть ярким, но при этом полезным для здоровья как в физическом, так и в духовном плане. Все большую популярность приобретает новое направление в туризме – это фитнес и йога туры. Это удивительная возможность: в рамках одной поездки совместить физические упражнения для пользы тела и фигуры, отдых в удивительных уголках планеты, а также незабываемые и познавательные экскурсии.
Все больше людей отдают предпочтение такому виду отдыха, ведь специально разработанные программы позволяют:
Фитнес и йога туры могут существенно отличаться, но главное их преимущество – доступность для людей любого возраста, независимо от их физической подготовки
Новичкам иногда бывает довольно сложно сориентироваться в выборе подходящего тура. Оба эти направления сейчас популярны и представляют интерес, но каждая программа сама по себе уникальна и содержит комплекс упражнений и техник, которые имеют различное направление. Для тех, кто хочет изменить свою фигуру, избавиться от лишнего веса, подтянуть формы, придавая им рельефность и привлекательность, отличным выбором станут фитнес туры.
Йога туры станут отличным выбором для людей, которые параллельно с физическими упражнениями хотят добиться душевного комфорта и равновесия. Йога предусматривает большое количество различных направлений: одни техники направлены на развитие растяжки, другие на мышечный корсет, третьи – на духовное развитие.
Йога и фитнес туры – это не просто отдых, в который входят стандартные услуги, но и возможность познать свое тело и душу под руководством опытных и квалифицированных тренеров.
В основном, для таких туров предпочтение отдается странам с теплым и комфортным климатом. И это не случайно, ведь свежий воздух, солнце и море являются природными стимуляторами обменных процессов. Физические нагрузки на свежем воздухе ускоряют сжигание жиров, делая занятия более эффективными, а йодированный воздух укрепляет иммунитет и оказывает благоприятное воздействие на организм человека в целом. Самыми популярными являются страны Средиземноморья с теплым климатом.
Предпочтение стоит отдать турам, которые позволят выйти из зоны комфорта – это наилучший вариант для познания себя и раскрытия своего потенциала, в том числе и в физическом плане. Смена обстановки может оказаться мотивирующим толчком, обеспечит полноценное погружение в атмосферу. Это дополнительная возможность оказаться в окружении единомышленников – людей, которые стремятся изменить свою жизнь, начиная с себя.
Выбор страны может соответствовать вашим личным предпочтениям, но важно понимать, что фитнес и йога тур – это комплексное понятие, где основной акцент приходится на тренировки под руководством инструкторов, чередующиеся с отдыхом.
Если нет возможности отправиться в одну из экзотических стран, не стоит отчаиваться, тур в Подмосковье разработан с учетом всех потребностей.
Главное – это тихое и уютное место, где можно насладиться пейзажем и провести активный отдых с пользой для здоровья. Именно такими критериями следует руководствоваться при выборе того или иного тура.
Йога туры рассчитаны таким образом, чтобы человек не только восстановил свою физическую форму, но и окунулся в свой внутренний мир, ощутил гармонию с природой и научился контролировать свои эмоции, не поддаваясь страхам, тревогам и депрессиям. Именно по этой причине рекомендуется выбирать страны и места, где можно погрузиться в культуру йоги, понять ее принципы и цели.
Наилучшим выбором станут:
Это удивительно тихие и спокойные места, которые способствуют занятиям йогой и познанию себя и окружающего мира. Шри-Ланка знаменита своей богатой и удивительно красивой природой, где буйство красок переплетается со спокойствием океана. Именно здесь сохранились нетронутыми храмы, которые могут рассказать о культуре и традициях.
Таиланд по праву считается одним из лучших мест для занятий йогой абсолютно во всех ее направлениях. Наряду с современными отельными комплексами, предоставляющими полный спектр услуг, Таиланд сохранил уникальные достопримечательности: буддистские храмы и места, где можно ознакомиться с историей различных практик йоги. Кроме того, в этой стране потрясающий климат, который способствует насыщенным и полноценным занятиям йогой всех направлений.
Бали – одно из самых востребованных мест; помимо удивительных природных пейзажей, хорошо продуманного отдыха и непередаваемой атмосферы, тренировки по фитнесу здесь проходят весело и непринужденно. На Бали наряду с тренировками каждый участник получает возможность открыть для себя серфинг.
Кипр, Турция, Черногория – каждая из этих стран имеет свои преимущества отдыха, но объединяет их одно – отличные условия для занятия йогой или фитнесом. Кроме того, эти страны относятся к бюджетному варианту, стоимость туров довольно демократична.
Особенные туры могут быть комплексными, то есть совмещать в себе сразу несколько направлений.
Большой популярностью пользуются туры йога-пилатес, которые развивают гибкость, выносливость и улучшают общее самочувствие.
Комбо туры совмещают в себе сразу несколько направлений и техник, которые работают в комплексе для достижения поставленной цели. Тур может включать в себя интенсивные тренировки, ежедневный бег, занятия аэробикой и пилатесом.
Отправиться в йога или фитнес тур может абсолютно любой человек, независимо от своего возраста и степени физической подготовки.
Квалифицированными тренерами разработаны самые разнообразные программы тренировки, которые условно можно разделить на три основные группы:
Для новичков разработана специальная программа, которая позволит поддерживать гармоничный баланс физических нагрузок и отличного самочувствия. Для тех, кто уже активно занимается йогой или фитнесом, предусмотрена программа средней сложности, где подобраны более тяжелые упражнения. Для профессионалов разработана программа хард уровня, включающая в себя полноценную физическую нагрузку для поддержания формы.
Позволить себе активный отдых с пользой может совершенно любой человек. Группы формируются, в большинстве случаев, исходя из возраста и физической подготовки, чтобы участники чувствовали себя максимально комфортно. По желанию в один тур могут отправиться и люди разного уровня подготовки, инструктор разрабатывает программу индивидуально: при этом уделяется внимание не только физическим нагрузкам, но и правильному питанию, которое входит в стоимость йога и фитнес туров.
Многообразие программ тренировок позволяет подобрать наиболее оптимальный вариант, который учитывает все ваши потребности и соответствует установленной цели. Именно исходя из конечной вашей цели, и следует выбирать одно из направлений предлагаемых туров по фитнесу и йоге. Для оздоровления и поддержания физической формы можно отдать предпочтение как фитнесу, так йоге.
Для тех, кто ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями ввиду своей профессиональной деятельности, будет полезно отправиться в йога тур, где наряду с физической нагрузкой предусмотрены техники расслабления, восстановления душевной гармонии и равновесия.
Йога-тур может существенно отличаться не только выбором страны и по уровню сложности, но и своим основным направлением. Существует немало техник, действие которых направлено на достижение различных целей: здоровье, физическая активность, растяжка, гармония с окружающим миром, душевное равновесие.
Это динамичный вид йоги, который не подстраиваться под тело и особенности практикующего, а наоборот – формирует его выносливость, гибкость, физическую силу. Данный вариант йоги отлично подходит людям, которые уже знакомы с основами, поскольку новичку будет сложно без подготовки полностью окунуться и принять интенсивную нагрузку.
При желании инструктор может разработать индивидуальную программу в интенсивной форме, но более щадящую.
Занятия интенсивной йогой позволяют разработать всю группу мышц, разогреть суставы, связки и сухожилия, что позволяет ускорить обменные процессы и обеспечивает детоксикацию организма через потовые железы. Интенсивная йога примечательна тем, что позы в ней чередуются динамично, плавно переходя из одной в другую. Это не просто комплекс асан, которые можно выполнять в любой очередности, а поэтапный последовательный курс, которые позволяет задействовать абсолютно все группы мышц.
Данная практика помогает развиваться не только и физически, но и духовно, раскрывая потенциал, который ранее казался недоступным и недостижимым. Особый акцент делается на ритмичности занятий, который включает в себя не только физическое, но и эмоциональное напряжение в определённой последовательности.
Многие ошибочно полагают, что йога и аюрведа являются отдельными науками, граничащими между собой. Это не так – их можно назвать одной общей дополняющей системой, которая учит находиться в гармонии с собой и окружающим миром, открывает путь к совершенствованию не только тела, но и разума.
Аюрведа представляет собой науку, задача которой – поддержание здоровой и полноценной жизни. Это, прежде всего, духовная практика, которая позволяет исцелиться от ежедневных стрессов, накапливающейся хронической усталости, агрессии, которые ведут к возникновению множества заболеваний. Душевное равновесие и умение справляться со своими эмоциями обеспечивают спокойствие, а значит, предотвращают заболевания, как нервного характера, так и физического. Аюрведа учит созерцанию естественной природы, поскольку считается, что существует прямая взаимосвязь между природными процессами и процессами в организме человека.
Еще одно направление – это создание на основе натуральных компонентов косметики по древним рецептам, которая имеет удивительные свойства. Аюрведа и йога в комплексе, помогают раскрыть внутренний мир, обрести спокойствие, уверенность и равновесие.
Панчакарма – это одно из направлений аюрведы, где основной целью является очищение организма человека и его сознания. Согласно этой практике, основой здоровья являются положительные эмоции, ощущение счастье спокойствия, внутренняя уверенность и уравновешенность. Постоянные стрессы и тревожные состояния ведут к проявлению физических заболеваний.
Комплекс процедур панчакармы подбирается для каждого индивидуально, исходя из множества факторов. Различают всего 5 этапов в комплексе. При этом не обязательно выполнять весь комплекс полностью – как правило, это делается выборочно. Техника панчакарма выполняется как в оздоровительных, так и в профилактических целях и подбирается персонально. При этом, действие очищения происходит не только на физическом уровне – очищается и сознание от негативных мыслей и эмоций. Панчакарма дарит ощущение легкости и свободы, так, словно тяжелый груз исчезает.
Огромное количество направлений йоги может сбить с толку новичков, которые еще не разобрались, какой комплекс занятий им подходит. В этом случае имеет смысл проконсультироваться с инструктором, которые, учитывая все факторы, подберет наиболее оптимальный курс.
При этом существует три основных направления в йоге, которые можно практиковать как все вместе, так и по отдельности, в зависимости от преследуемой цели.
Физиологический комплекс представляет собой ряд упражнений с умеренной физической нагрузкой за счет принятия определенных позиций. Такой подход обеспечивает полноценное функционирование всех систем организма, улучшается кровообращение, обменные процессы, ткани и клетки получают необходимое питание, улучшается иммунитет, а также работа ЖКТ и эндокринной системы.
Физический комплекс направлен на общее укрепление организма путем совершения определенных упражнений. При таком подходе основной акцент приходится на мышцы, связки и суставы, которые становятся более здоровыми, гибкими и устойчивыми. Повышается выносливость организма в целом.
Психо-эмоциональный комплекс – это гармоничное чередование определенных асан с медитациями. Это позволяет снизить влияние стрессов, очистить сознание от негативных мыслей, улучшить концентрацию внимания и память, а также тренирует силу воли.
Несмотря на то, что фитнес туры являются довольно молодым направлением активного отдыха, они приобретают невероятную популярность, которая увеличивается с каждым днем. Это отличная возможность совместить отдых с заботой о здоровье, кроме того, провести время в кругу единомышленников, которые разделяют эти интересы.
Фитнес туры – это комплексный подход, где помимо основных ежедневных занятий, предусмотрен правильно составленный диетологами рацион питания.
А свободное время можно посвятить экскурсиям, шопингу, изучению местной культуры и достопримечательностей, а также общению с интересными людьми.
Выбирая фитнес тур для похудения, вы отдаете себя в руки профессиональной команде, которая не только разработает программу тренировок, подходящую наиболее оптимальным образом именно вам, но и составит меню, которое будет способствовать снижению веса и закреплению полученных результатов. Отправляясь в тур, вам не нужно беспокоиться о своем рационе – индивидуальный составленный план и его реализация ложится на плечи профессиональной команды – вам остается только следовать указаниям вашего личного инструктора.
В большинстве случаев в фитнес тур подбирают группу людей с одинаковыми физическими возможностями и степенью подготовки, но, несмотря на это, каждое занятие и меню составляется индивидуально, учитывая все необходимые для этого критерии. Таким образом, результат, а именно – снижение веса – будет гарантированным. Именно фитнес тур приносит желанный результат и является более эффективным.
Для полноценного функционирования организма очень важны регулярные физические нагрузки, особенно, если профессиональная деятельность способствует малоподвижному образу жизни. Сидячая работа в офисе может стать причиной развития множества заболеваний, ведь нарушается кровообращение, а этом может спровоцировать болезни сердечнососудистой системы, образование тромбов и мн. др.
Ничто не мотивирует лучше, чем фитнес тур, где приятный и незабываемый отдых совмещается с заботой о своем теле и здоровье. При этом оздоровление происходит не только на физическом уровне, но и на психологическом. Ежедневные физические нагрузки, а также созерцание удивительных пейзажей и общение с интересными людьми – это способ расслабиться и отвлечься от трудовых будней, зарядиться энергией и ощутить гармонию. Такой отдых открывает новые границы и возможности, показывает ваш потенциал.
Человек чувствует себя наиболее комфортно, когда он находится в окружении единомышленников. С одной стороны, это дополнительная возможность расслабиться и почувствовать себя на одной волне с окружающими людьми, которые так же увлечены. С другой стороны, это еще один стимул, мотивация, что позволяет открывать в себе новый потенциал, делать то, что раньше казалось недоступным.
Физические нагрузки чередуются с активным отдыхом, экскурсиями. Общение с новыми людьми, которые разделают ваши увлечения, только способствуют улучшение как физического, так и эмоционального состояния, формируется общий позитивный жизненный настрой, что крайне важно не только во время поездки, но и после ее окончания.
Вернувшись после фитнес тура, человек начинает замечать не только внешние изменения, которые коснулись его тела, но и новые полезные привычки, которые являются неотъемлемой частью здорового образа жизни.
На стоимость тура влияют:
Стоимость фитнес туров существенно отличается, в первую очередь это зависит от выбора страны. Разработаны различные туры, где можно найти довольно бюджетные варианты. Стоимость одного тура включает в себя абсолютно всех расходы. В их число входит: авиаперелет в обе стороны, наличие трансфера, размещение и проживание в отеле. Также в стоимость тура входит питание, которое, как правило, подбирается индивидуально каждому участнику, особенно, если это туры, основной целью которых является похудение и придание телу идеальных форм.
Специалисты не просто разрабатывают персональное меню, но и проводят семинары по здоровому питанию, где можно изучить все аспекты и нюансы, что в дальнейшем поможет скорректировать свой рацион после возвращения домой.
Естественно в стоимость путевки входят ежедневные занятия, вело треккинг. Организаторы позаботились и о досуге участников фитнес тура: это вечеринки с приятным и живым общением и новыми знакомствами, увлекательные экскурсии, вечера настольных игр в уютной и комфортной обстановке. А также семинары по здоровому образу жизни, где можно получить массу новых знаний, которые, непременно пригодятся в повседневной жизни. В любом путешествии одним из главных аспектов является страховка, которая входит в общую стоимость тура.
Йога тур также представлен в нескольких ценовых категориях.
В стоимость тура входят:
перелет в обе стороны;
Все туры доступны по вполне демократичной стоимости, учитывая, что она включает в себя абсолютно все, что может понадобиться. В цену каждого предлагаемого тура, независимо от выбранной страны, входят: перелет в обе стороны, трансфер, проживание в отеле, где все участники тура могут пользоваться доступными услугами.
Также стоимость включает в себя оформление страховки, что является одним из важных пунктов, которые следует учесть, отправляясь в другую страну. Организаторы обеспечивают питание, развлекательную программу, включая вечеринки, прогулки, активный отдых и проведение экскурсий.
Самым важным этапом являются ежедневные занятия йогой и медитации. Преимущество йога туров состоит в том, что принять участие в нем может каждый желающий, независимо от уровня своей подготовки: это может быть как профессионал, так и новичок. Программа занятий рассчитывается для каждого участника тура индивидуально.
₽
₽
₽
